Jest świetnym przygotowaniem do uprawiania sportu, ale także uzupełnieniem treningu niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej i tanecznej. Doskonale rozwija lub poprawia sprawność fizyczna i wszystkie zdolności motoryczne. Treningi akrobatyki rozwijają nie tylko ciało, ale tez umysł. Uczą pokonywania własnych słabości, jednoczesne kształtując silny charakter co jest niezbędne w codziennym życiu. Ponadprzeciętne zdolności i władanie własnym ciałem dodaje pewności siebie, poprawia samoocenę i niezwykle pomaga pokonywać przeszkody pojawiające się w życiu.
Program zajęć obejmuje m.in.: rozciąganie, wzmacnianie, stanie na rękach, stanie na głowie, przejście w przód i tył, gwiazda, gwiazda bez rąk oraz inne figury akrobatyczne